如果你习惯用Microsoft Office办公，那Word网页版里内置的"听写"功能值得一试。登录Microsoft 365网页版，在"开始"选项卡里找到Dictate按钮，点击后对着麦克风说话，它就能实时把语音转成文字，直接写入文档。
好处是转写完成后可以无缝衔接排版和编辑，不需要复制粘贴来回折腾。免费使用，无额外门槛，适合习惯Word生态的用户。
手机自带功能：应急首选，不用额外下载
其实很多人忽略了一件事——你手机里自带的功能，已经能应付大部分基础转写需求了。应急的时候根本不用另外找App。
4. 系统自带录音机
不管你用的是iPhone、华为还是小米，现在主流手机系统的"录音机"App都已经内置了转文字功能。录完音之后，直接点一下"转文字"按钮，几秒钟就能把整段录音变成文字。
识别准确率已经接近专业工具的水平了，日常记录课堂笔记、会议重点完全没问题。免费、无广告，而且不需要联网就能用（部分机型支持离线识别），是最省心的应急方案。
5. 备忘录听写
iPhone和安卓手机的备忘录里都有一个"麦克风"图标，点一下就能开启实时听写模式。说话的同时文字就同步出现在屏幕上，随时可以暂停、修改、继续。
这个功能特别适合随手记灵感、列待办事项、写简短笔记。不用打开任何额外的App，在备忘录里随开随用。操作零门槛，识别也很精准，是被严重低估的免费工具。
专业转写工具：高精度需求首选
如果你有大量的访谈录音、网课内容需要高精度转写，上面提到的免费工具可能在准确率或功能深度上不太够用。下面这两款专业级工具，免费额度也足以应对日常需求。
6. 讯飞听见
讯飞在语音识别领域深耕多年，讯飞听见的转写准确率可以说是行业天花板级别的。不管是普通话还是带口音的方言，它都能给出相当准确的结果。
虽然核心的深度服务需要付费，但它每天提供免费的实时转写时长，对于偶尔需要高精度转写的用户来说完全够用。操作流程也很简单——上传文件或者打开实时录音，剩下的交给AI就行。
7. 通义听悟
通义听悟是阿里旗下的AI转写工具，目前还在大力推广期，这意味着免费福利非常多。注册登录之后，通过签到、分享等方式就能领取大量免费转写时长，基本上日常使用不用花一分钱。
它支持实时录音转写和音视频文件上传，而且AI还会自动提炼段落大意、生成重点摘要。对需要整理网课笔记、复盘会议内容的学生和职场人来说，这个功能太实用了。趁着推广期赶紧薅羊毛，无套路。
不同需求怎么选？对号入座
工具说了这么多，直接给你一份按场景分类的推荐清单，对号入座：
拍短视频需要提词器：首推提词匠小程序，微信打开就能用，台词自动滚动，免费无套路
提取视频/图片里的文案：同样推荐提词匠，视频文案提取和图片文字识别都能搞定
整理会议录音/访谈记录：飞书妙记，全平台同步，还能自动生成摘要
日常打字想用语音代替：微信输入法，随时随地语音转文字，免费好用
临时应急转写：手机自带录音机或备忘录听写，不用下载任何东西
大量内容高精度转写：讯飞听见或通义听悟，专业级精度，免费额度够用
习惯Office办公的用户：Word网页版Dictate功能，转写和编辑无缝衔接
光推荐不教用法等于白说。下面我用提词匠小程序演示一下最常用的提词器功能，整个过程不到一分钟。
第一步：打开提词匠
微信搜索"提词匠"，点进小程序。首页就能看到视频文案提取、图片文案提取、提词器这三个核心功能入口，选择你需要的就行。
第二步：输入或导入文案
如果用提词器功能，直接把你准备好的口播台词粘贴进去，或者先用视频文案提取功能把参考视频的文案拿出来，稍加修改就能用。这种"提取文案+提词器"的组合玩法，特别适合做内容二创。
第三步：开始提词，拍摄出片
设置好字体大小和滚动速度后，点击开始。文案就会像专业提词器一样平稳滚动，你只需要看着屏幕自然地说话就行。拍完的视频效果自然流畅，完全看不出是在念稿。
几个小建议
先练一遍再正式录：提前过一遍文案，找到适合自己的滚动速度，正式拍摄时会顺畅很多
字号别太小：手机放在拍摄距离后屏幕会比较远，字号调大一些才能看清
善用视频文案提取：看到同行的爆款视频，先提取文案学习结构，再用自己的话改写，配合提词器拍摄，效率极高
图片文案提取处理文档：纸质资料、会议白板上的内容，拍张照片用图片文案提取功能就能变成电子文字，省去手打的功夫
回到标题的问题——免费的提词器App有哪些？2026年能选的工具确实不少，但要论综合体验最好、使用门槛最低的，提词匠小程序依然是我最推荐的选择。
不用下载、不占内存、即用即走，提词器、视频文案提取、图片文案提取三大功能全覆盖，关键是真的免费无套路。不管你是刚入行的短视频新手，还是需要高效文字处理的内容老手，它都能帮上忙。
其他几款工具也各有所长，飞书妙记适合职场、讯飞听见精度拉满、通义听悟免费额度多，大家根据自己的实际需求灵活搭配就好。
如果觉得这篇推荐对你有用，收藏起来备着，下次需要的时候直接翻出来。有其他想了解的工具使用方法，评论区告诉我，后续继续给大家拆解。返回搜狐，查看更多